Treenivalmennus - Kielo-Maria
59
page-template-default,page,page-id-59,page-child,parent-pageid-48,ajax_fade,page_not_loaded,,select-child-theme-ver-1.0.0,select-theme-ver-3.7,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive
treenivalmennus

Treenivalmennus

TREENIVALMENNUS

 

Treenivalmennus kestää vähintään 4 viikkoa. Tässä ajassa kerkeät nähdä tuloksia ja saat itsevarmuutta treenaamiseen. Voit valita pienryhmävalmennuksen, yksilövalmennuksen tai etävalmennuksen. Yhdistämällä ravinnon ja liikunnan fiksusti, saat pysyviä tuloksia tehokkaasti.

Pienryhmävalmennukset voit varata myös esimerkiksi työ- tai kaveriryhmälle.

 

PIENRYHMÄVALMENNUKSET

Ryhmässä treenaaminen on hauskaa, tehokasta ja halvempaa. Valmentajanasi pidän huolen että saat lähtötilanteeseesi sopivan treenin joka tukee tavoitteitasi. Huomioin treeniä rajoittavat tekijät ohjelmassasi.

Treenit toteutetaan ulkona, joka mahdollistaa raittiin ilman ja virkeän mielen. Treenipaikan vieressä sijaitsee koulunpiha, jossa lapset voivat viettää aikaa treenin aikana. Myös useat vauvaperheet ovat pystyneet osallistumaan.

FITCAMP 4 vk

kuntotesti alussa ja lopussa
2 treeniä/vk
palautusjuoma aina treenin päätteeksi
kehonkoostumusmittaus
1 valmentajan tapaaminen

FITCAMP 12 vk

3 kuntotestiä
2 treeniä/vk
palautusjuoma aina treenin päätteeksi
2 kehonkoostumusmittausta
2 valmentajan tapaamista

FITCAMP 1 kerta

Fitcampin (4vk) käytyäsi voit osallistua ryhmätreeneihin kun Sinulle sopii.

1 treenikerta
palautusjuoma treenin päätteeksi

 

YKSILÖVALMENNUKSET

Valmennusohjelmasi sisältää omankehonpainolla Sinun tavoitteisiisi sopivan treeniohjelman.

YKSILÖ TREENIVALMENNUS 4 vk

kuntotesti alussa ja lopussa
valmentajan kanssa treenit 1krt/vk
omalla ajalla suositeltua treeniä
kehonkoostumusmittaus

YKSILÖ TREENIVALMENNUS 12 vk

3 kuntotestiä
valmentajan kanssa treenit 1krt/vk
tarvittavat treeniohjelman muutokset
2 kehonkoostumusmittausta

ETÄVALMENNUS

kesto vähintään 8vk
sovitusti ohjaus puhelimen/skypen/facebookin/sähköpostin kautta
videot
treeniohjelma omankehon painolla huomioiden yksilölliset tavoitteet
tarvittavat treeniohjelman muutokset
20 annosta palautusjuomaa